El Apple Watch también te puede ayudar a dejar de beber
El Apple Watch se ha convertido en una herramienta indispensable para muchas personas, no solo para mantenerse conectado, sino también para mejorar su salud y bienestar. Una de las áreas en las que este dispositivo ha demostrado ser especialmente útil es en el ámbito de la salud mental y emocional.Sus diversas funciones, como el seguimiento de la actividad física, el monitoreo del sueño y las notificaciones personalizadas, lo convierten en una herramienta poderosa para alcanzar objetivos que requieren constancia como: dejar de fumar o dejar de beber.Más allá del ejercicio: el Apple Watch y la lucha contra el alcoholJohn Mackey afirma que el Apple Watch fue un gran aliado para dejar de beberSi bien el Apple Watch es conocido por sus funciones de seguimiento de la actividad física, su potencial va mucho más allá. Un ejemplo destacado es la historia de John Mackey, fundador de Whole Foods, quien utilizó su Apple Watch para tomar una decisión que cambió su vida: dejar de beber.Según una entrevista publicada en Business Insider, Mackey descubrió que, al monitorear su sueño con el Apple Watch, podía identificar una clara correlación entre el consumo de alcohol y la calidad de su descanso.[Apple Watch] cambió mi vida. Me ayudó a dejar el alcohol hace más de dos años”. […] “Bueno, tengo una aplicación en el Apple Watch llamada AutoSleep, y rastrea mi sueño. Duermo con mi reloj y lo cargo por la mañana cuando me levanto."Al darse cuenta de que el alcohol interrumpía su sueño profundo y afectaba su bienestar general, decidió eliminar el alcohol de su vida.Hice muchos experimentos porque realmente me gustaba el alcohol y no quería dejarlo. Entonces la pregunta fue: ¿quiero dormir bien o quiero beber algo? Y la respuesta durante más de dos años ha sido: prefiero dormir bien. Pero mantengo la posibilidad de que llegue un momento en que prefiera beber algo, pero hasta ahora no me ha afectado”.¿Cómo puede ayudarte el Apple Watch a dejar de beber?Entre las funciones del Apple Watch útiles para lograr objetivos determinados como dejar de beber cuentan:Seguimiento del sueño: El Apple Watch te permite monitorear la calidad y duración de tu sueño, lo que te ayuda a identificar patrones y entender cómo tus hábitos afectan tu descanso.Ritmo cardíaco: Al monitorear tu ritmo cardíaco, el Apple Watch puede ayudarte a identificar signos de estrés o ansiedad, que pueden desencadenar el deseo de beber.Actividad física: Mantenerte activo es fundamental para mejorar tu salud mental y física. El Apple Watch te motiva a moverte y a establecer metas de actividad.Mindfulness y relajación: Algunas aplicaciones de terceros compatibles con el Apple Watch ofrecen ejercicios de respiración y meditación guiada, que pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.El Apple Watch sigue demostrando que su función va más allá de ser un simple dispositivo tecnológico. Es un compañero que te guía en tu camino hacia una vida más saludable y feliz. Si estás pensando en dejar de beber, el Apple Watch puede ser un aliado valioso en este proceso.El artículo El Apple Watch también te puede ayudar a dejar de beber fue publicado originalmente en iPadizate.
El Apple Watch se ha convertido en una herramienta indispensable para muchas personas, no solo para mantenerse conectado, sino también para mejorar su salud y bienestar. Una de las áreas en las que este dispositivo ha demostrado ser especialmente útil es en el ámbito de la salud mental y emocional.
Sus diversas funciones, como el seguimiento de la actividad física, el monitoreo del sueño y las notificaciones personalizadas, lo convierten en una herramienta poderosa para alcanzar objetivos que requieren constancia como: dejar de fumar o dejar de beber.
Más allá del ejercicio: el Apple Watch y la lucha contra el alcohol
John Mackey afirma que el Apple Watch fue un gran aliado para dejar de beber
Si bien el Apple Watch es conocido por sus funciones de seguimiento de la actividad física, su potencial va mucho más allá. Un ejemplo destacado es la historia de John Mackey, fundador de Whole Foods, quien utilizó su Apple Watch para tomar una decisión que cambió su vida: dejar de beber.
Según una entrevista publicada en Business Insider, Mackey descubrió que, al monitorear su sueño con el Apple Watch, podía identificar una clara correlación entre el consumo de alcohol y la calidad de su descanso.
[Apple Watch] cambió mi vida. Me ayudó a dejar el alcohol hace más de dos años”. […] “Bueno, tengo una aplicación en el Apple Watch llamada AutoSleep, y rastrea mi sueño. Duermo con mi reloj y lo cargo por la mañana cuando me levanto."
Al darse cuenta de que el alcohol interrumpía su sueño profundo y afectaba su bienestar general, decidió eliminar el alcohol de su vida.
Hice muchos experimentos porque realmente me gustaba el alcohol y no quería dejarlo. Entonces la pregunta fue: ¿quiero dormir bien o quiero beber algo? Y la respuesta durante más de dos años ha sido: prefiero dormir bien. Pero mantengo la posibilidad de que llegue un momento en que prefiera beber algo, pero hasta ahora no me ha afectado”.
¿Cómo puede ayudarte el Apple Watch a dejar de beber?
Entre las funciones del Apple Watch útiles para lograr objetivos determinados como dejar de beber cuentan:
- Seguimiento del sueño: El Apple Watch te permite monitorear la calidad y duración de tu sueño, lo que te ayuda a identificar patrones y entender cómo tus hábitos afectan tu descanso.
- Ritmo cardíaco: Al monitorear tu ritmo cardíaco, el Apple Watch puede ayudarte a identificar signos de estrés o ansiedad, que pueden desencadenar el deseo de beber.
- Actividad física: Mantenerte activo es fundamental para mejorar tu salud mental y física. El Apple Watch te motiva a moverte y a establecer metas de actividad.
- Mindfulness y relajación: Algunas aplicaciones de terceros compatibles con el Apple Watch ofrecen ejercicios de respiración y meditación guiada, que pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.
El Apple Watch sigue demostrando que su función va más allá de ser un simple dispositivo tecnológico. Es un compañero que te guía en tu camino hacia una vida más saludable y feliz. Si estás pensando en dejar de beber, el Apple Watch puede ser un aliado valioso en este proceso.
El artículo El Apple Watch también te puede ayudar a dejar de beber fue publicado originalmente en iPadizate.
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