2 простых шага снижают усталость работников в аврал: новое исследование
Высокий уровень стресса в периоды интенсивной работы — привычное явление для профессионалов различных сфер, будь то бухгалтерия, медицина или юриспруденция. Новое исследование ученых предлагает два простых и эффективных решения для снижения усталости и улучшения качества сна. Исследование профессора Линдси М. Андьолой из Университета Вирджинии проводилось среди профессиональных бухгалтеров. Оно показало, что даже короткие перерывы на несколько секунд или минут в сочетании с поддержкой руководителей заметно снижают усталость в конце рабочего дня, особенно в периоды высокого рабочего напряжения. Эти простые шаги оказывают комплексный эффект: снижение усталости улучшает качество сна, что, в свою очередь, снижает утомляемость на следующий день. Микропаузы представляют собой короткие эпизоды переключения внимания с работы на другие занятия — растяжку, перекус, чашку кофе или чтение новости. Они помогают восстановить ресурсы организма даже в условиях повышенной нагрузки. Руководители, в свою очередь, могут оказывать поддержку сотрудникам, интересуясь их состоянием, выражая благодарность за проделанную работу или предлагая помощь в решении задач. Полевая часть исследования анализировала как обычные рабочие периоды, так и напряженные сезоны, в частности, конец финансового года у бухгалтеров. Результаты показали, что во время нормальных нагрузок микропаузы и поддержка не оказывают значительного влияния на усталость. Однако в период интенсивной работы их влияние становится заметным: использование обоих подходов одновременно приносит наибольшую пользу.
Высокий уровень стресса в периоды интенсивной работы — привычное явление для профессионалов различных сфер, будь то бухгалтерия, медицина или юриспруденция. Новое исследование ученых предлагает два простых и эффективных решения для снижения усталости и улучшения качества сна.
Исследование профессора Линдси М. Андьолой из Университета Вирджинии проводилось среди профессиональных бухгалтеров. Оно показало, что даже короткие перерывы на несколько секунд или минут в сочетании с поддержкой руководителей заметно снижают усталость в конце рабочего дня, особенно в периоды высокого рабочего напряжения. Эти простые шаги оказывают комплексный эффект: снижение усталости улучшает качество сна, что, в свою очередь, снижает утомляемость на следующий день.
Микропаузы представляют собой короткие эпизоды переключения внимания с работы на другие занятия — растяжку, перекус, чашку кофе или чтение новости. Они помогают восстановить ресурсы организма даже в условиях повышенной нагрузки. Руководители, в свою очередь, могут оказывать поддержку сотрудникам, интересуясь их состоянием, выражая благодарность за проделанную работу или предлагая помощь в решении задач.
Полевая часть исследования анализировала как обычные рабочие периоды, так и напряженные сезоны, в частности, конец финансового года у бухгалтеров. Результаты показали, что во время нормальных нагрузок микропаузы и поддержка не оказывают значительного влияния на усталость. Однако в период интенсивной работы их влияние становится заметным: использование обоих подходов одновременно приносит наибольшую пользу.
Какова ваша реакция?
