Insight Timer: Meditations-App mit neuem Design

Die iPhone-App Insight Timer (App-Store-Link) ist weltweit mittlerweile zu der am meisten genutzten Meditations-Apps avanciert. Einmal als simpler Timer zum Meditieren gestartet, ist aus Insight Timer inzwischen eine ganze Bibliothek an Inhalten geworden, die euch bei eurer täglichen Meditations- und Achtsamkeitspraxis unterstützen soll. Pünktlich zum neuen Jahr haben die Entwickler ihrer Anwendung einige Design-Anpassungen spendiert.

Als ich Insight Timer vor vielen Jahren zum ersten Mal heruntergeladen habe, war ich auf der Suche nach einem Timer, der mich mit entspannten Klängen aus meinen Meditationen zurückholen sollte. Damals war diese Funktion auch nahezu die einzige, über die Insight Timer verfügte: Einen frei konfigurierbaren Timer mit unterschiedlichen Anfangs- und Endklängen für die Meditationspraxis.

Seither hat sich das Leistungsspektrum der App allerdings um ein Vielfaches erweitert. So könnt ihr die App zwar immer noch „nur“ als Timer nutzen, ihr könnt aber auch auf die „weltweit größte kostenlose Bibliothek“ geführter Meditationen zugreifen, eure Stimmungen tracken, euch in der Insight-Timer-Community beteiligen und – in der Plus-Version – an vielen interessanten Online-Kursen und -Workshops teilnehmen, die von Psychologen, spirituellen Lehrern und Achtsamkeit-Coaches gegeben werden und teilweise auch live stattfinden.

Die Bibliothek umfasst dabei diverse Inhalte in englischer Sprache, doch auch viele deutsche Creator haben auf Insight Timer bereits Meditationen und Co. veröffentlicht, sodass ihr diesen Teil der App auch nutzen könnt, wenn ihr Inhalte auf Deutsch bevorzugt.

Die App selbst verfügt über mehrere Sektionen. Auf der Startseite könnt ihr per Schnellzugriff direkt in den Timer springen oder Meditationen zu verschiedenen Kategorien aufrufen (Morgen, Schlaf, Mehr). Außerdem seht ihr eure Zielsetzung, die ihr beim Erststart der App definieren könnt und die euch bei der Etablierung einer regelmäßigen Meditationspraxis helfen soll. So könnt ihr konfigurieren, an wie vielen Tagen die Woche und wie viele Minuten pro Tag ihr meditieren möchtet. Die App zeichnet dann eure Fortschritte auf und erinnert euch bei Bedarf an eure Praxis.

Ähnlich wie in anderen Achtsamkeits-Apps werdet ihr in Insight Timer auch nach euren Stimmungen gefragt, die die App anhand eines kurzen Fragebogens trackt. Über die Navigation könnt ihr unter „Einchecken“ eure Stimmung angeben und auch auf die Stimmungsanalyse zugreifen. Zudem werden euch direkt Inhalte vorgeschlagen, die zu eurer Stimmung passen.

Im Menü-Punkt „Community“ findet ihr Gruppen, Lehrende und andere Nutzer, denen ihr jeweils folgen und auch Nachrichten senden könnt. So lässt es sich schnell und einfach mit anderen Meditierenden in eurer Nähe oder auch weltweit vernetzen.

Kostenlos laden und nutzen, Plus-Version im Abo

Zum neuen Jahr hat Insight Timer nun ein kleines Design-Update bekommen, das auch eine Verbesserung der Benutzerobfläche beinhaltet. Insight Timer könnt ihr kostenlos laden und auf viele Inhalte und Funktionen auch ohne Abo zugreifen. Wer tiefer eintauchen möchte, bekommt die Plus-Mitgliedschaft für jährlich 45 Euro oder monatlich 7,49 Euro. Mit der Plus-Mitgliedschaft bekommt ihr Zugriff auf weitere Inhalte, wie Premium-Tracks und die Kurse, sowie auf weitere Funktionen, wie das Challenge-Archiv und einen Premium-Timer, der weitere Klänge enthält.

Die Kurse sind meiner Erfahrung nach meistens zwar wirklich gut gemacht, doch hat die App auch ohne Plus-Account schon sehr viel zu bieten. Schließlich hat man Zugriff auf über 220.000 Meditationen, einen tollen Timer, die Community und die Stimmungsanalyse. Wer einzelne Creator auf der Plattform unterstützen möchte, kann dies per Spende auf dem Profil des Creators tun.

Wollt ihr also eine regelmäßige Mediationspraxis etablieren oder einfach mal das Feld erkunden, kann ich euch Insight Timer dazu jedenfalls sehr ans Herz legen.

‎Insight Timer - Meditation (Kostenlos⁺, App Store) →

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